Emakakaela lülisamba osteokondroos

Osteokondroos tekib lülisamba ebaühtlase koormuse tagajärjel. Provotseerivad tegurid:

• raske füüsiline aktiivsus;
• valede kingade kandmine;
• alatoitumus;
• probleemid ainevahetusprotsessidega;
• närviline ja emotsionaalne kurnatus.

Haigus võib tekkida raseduse ajal. Suurem risk mitmikraseduste korral. Patoloogiline protsess võib olla geneetiliselt määratud.

Arengu etapid ja fotod

Osteokondroosi areng toimub aeglaselt.Haigusel on 4 peamist etappi:

1. Esimene aste. Patsient tunneb pikka aega kõndides ja ühes asendis viibides ebamugavust. Lülisamba ketastes hakkavad moodustuma tihendid.
2. Teine etapp. Tekivad valulikud aistingud. Arst määrab manuaalteraapia ja valuvaigistid.
3. Kolmas etapp. Intervertebraalsetes ketastes on väljendunud degeneratiivsed muutused.
4. Neljas etapp. Haiguse arengu viimane etapp, mille käigus on kahjustatud peaaegu kõik selgroo osad.

Viimasel etapil on konservatiivne ravi ebaefektiivne. Arst määrab operatsiooni, mis nõuab pikka taastumist.

Fotol näete, kuidas haigus avaldub haiguse erinevatel etappidel.

Üldised sümptomid

Osteokondroos võib mõjutada ühte või mitut selgroo osa. Kõige sagedamini on kahjustatud emakakaela selgroolülid. Sellise kõrvalekalde kliinilised sümptomid on otseselt seotud aju toimimisega. Vaatleme kõiki selle haiguse peamisi sümptomeid.

Kutsume teid vaatama videot osteokondroosi sümptomite kohta:

Valu pea tagaosas, kaelas ja krae piirkonnas

Patsiendid tunnevad sageli valu kaelas, kuklaluu ja krae piirkonnas. See tekib ajuosade ebapiisava verevarustuse tagajärjel.Selgroolülide deformatsioon viib selgrooarteri kokkusurumiseni. Selliste degeneratiivsete protsesside taustal võib tekkida song.

Koos valuga kaasneb tõsiste tüsistuste oht. Näiteks vererõhu kõrvalekalded või püsiv kuulmis- ja nägemiskahjustus. Mõnikord kogevad patsiendid paanika- ja ärevushooge. Need võivad kesta 30 minutit. Seda seisundit nimetatakse dientsefaalseks sündroomiks.

Teine valu põhjus on lihasspasmid, mis põhjustavad verevoolu vähenemist.Patsient võib ajutiselt kaotada võime kaela liigutada. Tugev ülepinge viib selleni, et kaelavalu hakkab voolama kuklasse ja võib edasi levida üle kogu pea. Selliste protsesside tulemusena kannatab patsient raskete migreenide all.

Müra, helin, täiskõhutunne kõrvades

Vähenenud kuulmine, müra, helin ja täiskõhutunne kõrvades ilmnevad selgroo arteritest vestibulaarsesse aparaati suunduva verevoolu intensiivsuse vähenemise taustal.

Seda sümptomite kompleksi nimetatakse kohleaarseks või kohleaarseks. Arstid ei saa alati selliseid kõrvalekaldeid seostada emakakaela osteokondroosi arenguga.

Müra ja kohin kõrvus tekivad asendi muutmisel või pikaajalisel ühes asendis viibimisel.

Pearinglus

Emakakaela lülisamba selgroolülid on üsna õhukesed, nii et pead hoides on neile tugev stress. Nad on deformatsioonile vastuvõtlikumad kui rindkere selgroolülid.Hälbe tagajärjel tekib pearinglus, mis võib olla:

1. Süsteemne. Tekib keha ja ümbritsevate objektide ringliikumise tunne. See tekib vestibulaarse aparatuuri, lihaste ja liigeste retseptorite talitlushäirete tõttu.
2. Mitte süsteem. Patsiendil on püstises asendis peapööritus, uimasus ja ebakindlus. Ringikujulise pöörlemise tunnet ei ole.

Kui selline sümptom ilmneb, peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Patsiendi erakorralise hospitaliseerimise põhjused:

• tuimus õla osas;
• näolihaste halvatus;
• teadvusekaotus;
• Tugev peavalu.

Nihutatud selgroolülid ja lihasspasmid põhjustavad aju varustavate närvide pigistamist. Hapnikupuuduse tõttu tekib pearinglus. EsialguHapnikupuudus tekib pea tagaosas, kuna see on vestibulaarse aparatuuri keskpunkt.

Õhupuudus

Õhupuudus osteokondroosi ajal võib olla mitut tüüpi: hingamisprobleemid ja hapnikupuudus. Hingamine muutub raskeks pigistatud närvide tõttu, mis edastavad signaale neelust söögitorusse.

Kui selgroolülid on nihkunud, tekib patsientidel õhupuudus. See seisund esineb sageli stressirohketes olukordades. Pärast nende lõpetamist taastub normaalne hingamine. Mõnikord on kurgus tükk, mida ei saa maha pesta ega alla neelata.

Õhupuudus tekib pigistatud närvi tõttu. Selle tulemusena tekib diafragma spasm, mis on täis muutusi hingamise sügavuses ja rütmis. Patsient muutub umbseks ja tal on hingamisraskused. See on tõsine sümptom, kuna osteokondroosiga õhupuudus on ohtlik paljude muude tüsistuste tekkeks. Sel juhul määrab arst ravimeid.

Iiveldus

Aju tagumistesse struktuuridesse voolab ebapiisav kogus arteriaalset verd. See käivitab kompenseeriva reaktsiooni mehhanismi.Arterite ahenemine põhjustab vererõhu tõusu. Patsient tunneb iiveldust.

Kui verevool aju tagumistesse struktuuridesse ei taastu, tekib patsiendil oksendamine ja teadvusekaotus. Ajuvereringe pikaajaline kahjustus on täis insuldi ja edasise puude arengut.

Nägemisprobleemid

Kaela osteokondroosiga võib patsiendil tekkida kahekordne nägemine, ujukid ja virvendus. Need näitavad tõsiste haiguste tekkimist, mis ilmnevad osteokondroosi taustal. Nende hulka kuuluvad järgmised haigused:

• glaukoom;
• katarakt;
• Claude Bernard-Horneri haigus.

Glaukoommillega kaasneb silmasisese rõhu tõus ja nägemisnärvi kahjustus. Ravi aitab saavutada ainult remissiooni, kuid mitte täielikult kõrvaldada patoloogiat.

Kataraktviitab objektiivi hävimisele. See ilmneb aju metaboolsete protsesside talitlushäirete tõttu. Sellise haiguse esimene sümptom on laigud silmade ees. Kui ravi ei alustata õigeaegselt, võib patsient nägemise täielikult kaotada.

Claude Bernard-Horneri haigus. Haiguse arengu põhjuseks on kuklapiirkonna hüpoksia ja nägemisnärvi kahjustus. Haiguse sümptomiteks on õpilaste reaktsiooni halvenemine ja nende suuruse erinevus. Mõnikord ei saa patsient oma silmalaugusid täielikult sulgeda. Täheldatakse hämaras nägemisega seotud tõsiseid probleeme.

Vererõhk tõuseb

Hüppeid jälgitakse kogu päeva jooksul. Seda haigust ei iseloomusta pikaajaline hüpertensioon. Arteriaalse hüpertensiooni spasmiline igapäevane dünaamika ilmneb närvilõpmete reflektoorsete ärrituste ja lühiajaliste veresoonte spasmide tõttu.

Suurenenud vererõhu sümptomid emakakaela osteokondroosiga:

• peavalu;
• rõhu tõus pärast stressi või lihaspinget;
• valu jäsemetes;
• madal tundlikkus krae piirkonnas.

Kui vererõhu järsud hüpped ja üldine seisund oluliselt halveneb, peaksite otsima erakorralist abi.

Äkiline minestus või minestus

Lühiajalise lülisambaarterite verevoolu lakkamise tagajärjel võib tekkida äkiline minestamine. Kui patsient on teadvuse kaotanud, tuleb ta asetada nii, et tema jalad on peast kõrgemal. See aktiveerib aju verevoolu. Pärast minestamist võivad tekkida kõne- ja liikumisprobleemid.

Neelu probleemid

Mõnikord võivad ainult neelu sümptomid viidata degeneratiivsete protsesside esinemisele kaelalülides. Need avalduvad järgmiselt:

Sellised märgid on seotud seljaajust pärinevate neurovaskulaarsete tüvede vigastustega. Kuid neid sümptomeid täheldatakse mitte ainult osteokondroosi, vaid ka põletiku ja kasvajate korral.

Kehatemperatuuri tõus

Emakakaela osteokondroosiga tõuseb kehatemperatuur. See sümptom ilmneb järgmiste kahjustustega:

• selgroogarteri sündroom;
• ketta väljaulatuvus;
• seljaaju kanali stenoos.

Kõrgenenud kehatemperatuuri võivad vallandada neuroos, neuroloogiline oksendamine ja fibromüalgia sündroom. Mõnikord täheldatakse korraga mitut patoloogilist seisundit, mis süvendab osteokondroosi sümptomeid.

Manifestatsioonid sõltuvalt haiguse staadiumist

1. Haiguse esimesel etapil ei pruugi sümptomid ilmneda. Esimesed märgid degeneratiivsete protsesside algusest: peavalu; kaela liikumise kerge piiramine;
ebamugavustunne kaelas ja kätes.
2. Teises arengujärgus algab selgroolülide ketaste väljaulatuvus, ajulõhed hakkavad ahenema. Valu muutub tugevamaks, kohin kõrvades ja unehäired.
3. Kolmandat etappi iseloomustab ketta kiulise rõnga hävitamine. Esinevad selgroolülide nihestused ja nihked, lülisamba kaelaosa herniad.
4. Neljandas etapis on enamik degeneratiivseid muutusi pöördumatud.

Millised neist tekivad ajus?

Sümptomid ajus võivad olla rasked või minimaalsed. Tserebraalsed kõrvalekalded tekivad ainult siis, kui lülisambaarter on luude väljakasvu tõttu tugevalt kokku surutud. Selle tulemusena tekivad probleemid vere juurdepääsuga ajule ja see kutsub esile väikeste veresoonte spasmid ja hüpotalamuse häired.

Emakakaela osteokondroosiga võivad tekkida järgmised sündroomid::

1. Hüpotalamuse. See võib olla neuroloogiline ja füüsiline.
2. Sünkoobi ja languse sündroom. Need ilmnevad selles, et patsient tunneb jalgade nõrkust ja kaotab teadvuse mitmeks minutiks.
3. Vestibulaar-vars. Pea pööramisel tekib pearinglus.

Selliste degeneratiivsete protsesside tulemusena püüab patsient avalikke kohti vältida. Samal ajal tekivad tal põhjendamatud hirmud ja depressioon.

Erinevused naiste ja meeste vahel

Emakakaela kondroosi sümptomid meestel ja naistel praktiliselt ei erine. Degeneratiivsed muutused kaelalülides esinevad sagedamini naistel, see on seletatav lülisamba kaelaosa anatoomilise ehitusega. Meestel on kaelalihased paremini arenenud.

Rasedus mõjutab negatiivselt selgroo seisundit. Enamikul juhtudel täheldatakse standardseid sümptomeid. Meestel võib see olla rohkem väljendunud.

Lülisamba kondroos lastel ja noorukitel

Lülisamba kondroos lastel ja noorukitel tekib sidekoe arengu üldise viivituse tõttu. See võib olla geneetilise kõrvalekalde või mineraalide ainevahetuse häire tagajärg. Vähearenenud intervertebraalsed kettad on haavatavad erinevate patoloogiliste protsesside suhtes.

Haigus tekib istuva eluviisi, pikaajalise arvuti taga istumise ja liigse kehakaalu tõttu. Selle haiguse sümptomid on sarnased osteokondroosi ilmingutega täiskasvanutel. Kui lülisamba kaelaosa on kahjustatud, kogeb patsient kaelavalu, pearinglust ja migreeni.

Diagnostika

Enne diagnoosi panemist ja ravi määramist viib arst läbi mitmeid diagnostilisi uuringuid.Tehakse välisuuring, hinnatakse rühti ja uuritakse lihaste seisundit..

CT skaneerimine

Kompuutertomograafia võimaldab näha luukoe 3D projektsioonis. Põhimõtteliselt sarnaneb see protseduur röntgenuuringuga. Selline diagnostika võimaldab aga näha kihtide kaupa pilti.

Seda protseduuri ei teostata lastele ja rasedatele naistele, kuna tegemist on suure röntgenkiirguse doosiga. Vastunäidustused hõlmavad patsiendi võimetust mitme minuti jooksul paigal püsida.

röntgen

Röntgenikiirgus on klassikaline protseduur, mis on ette nähtud osteokondroosi diagnoosimiseks.. See on praktiliselt kahjutu ja võimaldab hinnata degeneratiivsete muutuste astet. Selle tehnika abil on võimalik haigust varajases staadiumis tuvastada.

Uuring määratakse lülisamba kaelaosa kahjustuse kahtluse korral. Selle meetodi selge eelis on selle madal hind. See protseduur võtab aega 15-20 minutit.

Röntgenikiirgus ei võimalda saada kahjustatud kudedest kihtide kaupa pilte. On mitmeid kaasaegsemaid ja informatiivsemaid uurimismeetodeid. Röntgenikiirgus sobib ainult esmaseks diagnoosimiseks.

Osteokondroos on ohtlik haigus, mis ilma õigeaegse ravita võib põhjustada pöördumatuid degeneratiivseid muutusi ja puude. Algstaadiumis võib esineda ainult kerge ebamugavustunne. Patoloogilise protsessi arenedes muutuvad sümptomid intensiivsemaks. Kui ilmnevad esimesed selgroo kahjustuse nähud, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Emakakaela lülisamba osteokondroos - sümptomid ja ravi

Kaelaprobleemid on inimestel üsna raskesti talutavad. Need on ju raskused pea pööramisega, suutmatus kummardada ja muud hädad, mis oluliselt halvendavad inimese elukvaliteeti.

Kui inimesel tekivad raskused lülisamba kaelaosaga, räägivad nad osteokondroosi tekkest. Emakakaela osteokondroos on degeneratiivne haigus, mis mõjutab kaela lülidevahelisi kettaid. Kõige sagedamini kahjustatud selgroolülid on C5, C6, C7.

Tänapäeval on kaela osteokondroos muutunud tõsiselt nooremaks ja seda võib üha enam täheldada 30–50-aastastel inimestel, s. o. kõige töövõimelisem elanikkond. Veelgi enam, paljud isegi ei kahtlusta, et neil on selline patoloogia.

Lõppude lõpuks ilmnevad valulikud aistingud harva ja vähe. Siinkohal tasub mõista, et õigeaegne ravi võimaldab teil probleemiga toime tulla ja inimesele kiiresti elurõõmu ja jõudlust tagasi saada.

Kuidas seda haigust ära tunda

Inimene peaks kindlasti ennast kuulama, et õigel ajal ära tunda algavad hävimisprotsessid oma kehas. See võimaldab teil raviga kiiremini alustada.

Kokkuvõttes täheldatakse osteokondroosiga järgmisi sümptomeid ja märke:

1. Valu järgi: valu lokaliseerub kaelas, kuklas, õlgades, kätes ja isegi jalgades; kui närvilõpmed on patoloogilise protsessiga seotud, tunneb inimene õla piirkonnas ebamugavust, kuklaluu tekib valu ja käte ümberstruktureerimine on märgatav.
2. Käte poolt: nende ümberkorraldamine toimub käte tundlikkuse vähenemise, tundlikkuse eest vastutavate närvide juure kahjustamise taustal; root, mis sisaldab motoorseid närve, surutakse kokku
3. Pea küljelt: krõmpsud pööramisel ja painutamisel, valud jne.
4. Üldseisundist: püsiv väsimustunne, sagedane pearinglus, koordinatsioonihäired, nägemishäired, keele tundlikkuse kaotus

Naiste emakakaela osteokondroosi sümptomid on täpselt samad, mis meestel. Lisaks võivad 45–60-aastased naised une ajal tunda käte tuimust ja kipitust.

• Arsti läbivaatus ja haiguslugu
• Röntgenülesvõte: see meetod võimaldab teil määrata muutusi selgroolülide liikuvuses ja asukohas, uurida selgroolülide vahede vähenemist ja näha soolaladestusi
• CT-skannimise läbiviimine: seda uurimismeetodit peetakse üheks kõige täpsemaks; selle abil saab näha rebendeid, erinevaid muutusi, mis kettale on tehtud, hinnata selgroolülide ebastabiilsust, milline on selja närvikiudude ja aju kokkusurumine
• MRI: see diagnostiline meetod aitab näha kõiki patoloogilisi muutusi, võimaldab teil määrata verevoolu ja närvijuurte seisundi

Arvatakse, et täpse diagnoosi tegemiseks piisab uuringust ja röntgeniandmetest. Ülejäänud võimalusi kasutatakse ainult juhtudel, kui olukord pole selge ja on ruumi kahtlusteks..

Milline peaks olema ravi?

Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi peaks olema täielik ja kõikehõlmav. See on ainus viis ideaalse tulemuse saavutamiseks ja hävitamisprotsessi peatamiseks. Siin tasub mõista, et tööd peavad tegema nii arst kui ka patsient.

Esmaabi ägenemiste korral

Haiguse äge faas tekib, nagu alati, juhuslikult ja ootamatult. Ja tasub õppida esmaabimeetodeid, et saaksite vähemalt arsti juurde jõuda. Tavaliselt on peamine soovitus panna kahjustatud alale pipraplaaster. See meede leevendab valu. Kuid mõju on lühiajaline.

Kui turse on tekkinud, võib proovida ravimtaimede keetmisi – neid tuleks tarbida vähemalt 3-4 päeva, siis on mõju märgatav.

Pärast ägeda valu leevendamist peate viivitamatult minema arsti juurde. Ta uurib patsiendi seisundit, teeb järeldused olukorra hävitavuse kohta ja valib sobiva ravi.

Kaela osteokondroosi diagnoosimisel pakuvad nad kohe tervet nimekirja erineva toimespektriga ravimitest. Kõik need võimaldavad üldiselt normaliseerida inimese seisundit ja taastada tema elurõõmu. Nimekiri sisaldab:

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - selliseid ravimeid soovitatakse kasutada 1-2 nädalat 2-3 korda päevas. Tavaliselt, et vähendada nende hävitavat mõju kehale, soovitatakse selliseid tooteid kasutada pärast sööki.
• Lihasrelaksandid: sellised ravimid tagavad parema lihastoonuse ja leevendavad spasme
• Diureetikumid: nende võimaluste abil saate kahjustatud piirkonna tursest lahti
• Kortikosteroidid: valu vähendavad ravimid, need on eriti tõhusad tugeva valu korral, ideaaljuhul tuleks neid määrata koos valuvaigistitega
• Blokaadid tehakse novokaiini ja lidokaiini baasil: tavaliselt on see professionaalne teraapia, s. t. teostavad arstid; Protseduuri ajal süstivad nad ravimit subkutaanselt või intramuskulaarselt mitmesse kahjustatud selgroolüli lähedusse.
• Kondroprotektorid: ravimid, mis tagavad kõhrekoe taastamise
• B-vitamiinid - sellised ravimid vastutavad metaboolsete protsesside parandamise eest närvikoes, tagades suurema neuromuskulaarse juhtivuse

See juhtub, et kohalik ravi on ette nähtud koos ravimitega. Tavaliselt räägime soojendavatest salvidest, nagu Fastum geel, Finalgon jne.

Füsioteraapia ja harjutusravi

• Ravi spetsiaalsete vooludega, mida nimetatakse moduleeritud
• Refleksoloogia
• Ortopeediline võimlemine
• Spetsiaalsete treeningseadmete kasutamine füüsiliseks tegevuseks
• Massaažid
• Elektroforees - sel juhul viiakse aktiivsed ravimained naha sisse elektroodide abil
• Magnetoteraapia
• Ultraheli
• Laser

Kõik need tehnikad aitavad leevendada lihasspasme, parandada inimese seisundit ja avaldada soodsat mõju tema närvisüsteemile..

Mis puudutab harjutusravi, siis seda ei tohiks tähelepanuta jätta. Mõõdukas ja läbimõeldud füüsiline aktiivsus ju toniseerib lihaseid ja tagab inimese normaalse heaolu. Kohe pärast ägenemise perioodi võite alustada harjutusi, eriti kuna need on üsna lihtsad ja kõigile kättesaadavad.

Treeninguvõimaluste loendsoovitab patsiendile tema raviarst. Ta koostab selle, lähtudes olukorra keerukusest ja teatud koormuste vajadusest. Nende pakutavate standardvalikute hulgas on:

• Lamage kõht maas, toetage end kätega. Tõstke veidi pead ja keha, kuid hoidke selg sirge ja ärge kukkuge läbi. Peate end selles asendis paar minutit hoidma, seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Kordust peaks olema 2-3
• Lamage põrandal, sirutage käed piki keha, proovige puudutada kõrva põrandat, seejärel pöörake samal eesmärgil pead. Korda 6-7 korda
• Põrandal istudes hingake sisse ja kallutage pea rinnale, ulatudes lõuaga, hingake välja ja saatke pea lõpuni tagasi. Seda harjutust tuleks korrata 10-15 korda.

Tuleb meeles pidada, et harjutuste ajal ei tohiks valu olla. Kui need ilmnevad, peate lõpetama võimlemise ja konsulteerima oma arstiga.

Koduteraapia meetodid

Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse sageli rahvapäraseid abinõusid. Selliseid soovitusi on aastate jooksul testitud. Nii saate näiteks kasutadasalv humalaga. Selle valmistamine pole keeruline: peate jahvatama supilusikatäis männikäbipulbrit 1 spl. võidValutavat kohta tuleks selle tootega hõõruda ja hästi pakkida. Kui salvi kasutada regulaarselt, taanduvad nii põletik kui valu.

Hõõrumine on suurepärane viis. Nende läbiviimiseks piisab spetsiaalse infusiooni valmistamisest. Pool klaasi leedrimarja ja paar klaasi alkoholi tuleks infundeerida 7 päeva, pannes kõik pimedasse kohta. Siis jääb üle vaid infusioon kahjustatud piirkonda hõõruda.

Kompressi saate teha sõna otseses mõttes sellest, mis teil on käepärast. Suurepärane lahendus oleksmee ja riivitud kartulite segu.

Värsked ja kooritud kartulid tuleks riivida ja segada meega. Kogu see mass tuleks mähkida marli ja asetada 20 minutiks kaelapiirkonda.

Keha asend tuleks hoida liikumatuna. Piisab, kui seda protseduuri teha kord nädalas.

Traditsioonilist meditsiini tuleks kasutada ainult raviarsti loal. On ju reaalne oht enda jaoks asja hullemaks teha ja seda ei saa lubada.Seetõttu on oluline kõik meetodid ravispetsialistiga läbi arutada, et saaksite õigel ajal reageerida, kui midagi läheb valesti.

Kirurgiline sekkumine

Tasub valmistuda võimaluseks, et kirurgiline sekkumine on võimalik.

Operatsiooni kasutatakse juhul, kui selgroolülide põletik on jõudnud 3. -4. arenguetappi, konservatiivsed meetodid ei tööta ja inimese seisund halveneb kiiresti.

Operatsioon on üks vähem traumaatilisemaid. Kaelale tehakse väike sisselõige ning seejärel eemaldatakse spetsiaalse mikroskoobi ja mikroneurokirurgiliste instrumentide abil hävinud ketas, asendades selle implantaadiga. Titaanplaate kasutatakse mõnikord lülisamba tugevdamiseks kahjustatud piirkonnas.

Operatsiooni kestus ei ole tavaliselt liiga pikk - paar tundi. Patsiendi enesetunne võib paraneda juba järgmisel päeval ja 5. päeval kirjutatakse ta tavaliselt välja. Pärast seda sekkumist kaob valu peaaegu kohe.

Ennetavad meetmed emakakaela osteokondroosi vastu

Ebameeldivate tagajärgede ja valulike aistingute vältimiseks peaksite järgima lihtsaid reegleid. Nende hulgas:

• Spordiga tegelemine - ujumine võib avaldada eriti head mõju, annab ühtlase koormuse, samal ajal koormab keha ennast, nii et te ei tunne isegi liikumisel valu
• Toitumise ülevaatamine ja rohkem magneesiumi ja kaltsiumi sisaldavate toodete (kala ja muud mereannid), oad, herned, seemned, piim ja muud sellest valmistatud tooted, juustud, spinat jne lisamine. Peate välja jätma kuumad paprikad, hapukurgid, viinamarjad, jahutooted, suhkur, suitsuliha ja muud potentsiaalselt kahjulikud tooted.
• Istuv töötamise ajal harjutuste sooritamine otse kontoris
• Magamiseks tuleks valida mugav madrats ja padjad

Sellised soovitused on igaühe võimuses, kuid samal ajal võivad need kergesti kaitsta osteokondroosi tekke eest igas vanuses. Lisaks on need kõigile kättesaadavad ja ei tekita nende rakendamisel probleeme.

Emakakaela lülisamba osteokondroos üllatab teid alati. Kuid te ei tohiks kohe ärrituda, peate võtma kõik olemasolevad meetmed olukorra normaliseerimiseks ja tervise taastamiseks.